瑜伽是近年來快速興起的一種減肥健身運(yùn)動，它以其獨(dú)特有趣的方式在年輕人群中刮起一陣狂潮。有專門的孕婦瑜伽，也有適合大眾的瑜伽，一些老人和小孩兒也喜歡上了這種運(yùn)動。瑜伽的好處到底有哪些

減重塑形

瑜伽可以幫助我們減輕體重，一般在練習(xí)瑜伽一段時間之后，就不會再那么容易感覺餓了，吃的食物也更加健康，還可以加快身體的新陳代謝，幫助身體盡快排毒，使體重減輕，或者是保持身材，使身材更加完美。

更外，瑜伽還可以保持姿態(tài)平衡，使我們身體的各部分關(guān)節(jié)、脊椎、肌肉、韌帶等都處于一個良好的狀態(tài)，在身形變得優(yōu)雅的同時也可以預(yù)防頸椎病等疾病。

美容養(yǎng)顏

瑜伽可以幫助我們減少面部皺紋，使面部像做過“拉皮”一樣，之所以會這樣，是因?yàn)殍べさ牡沽幼鳎覀兤綍r都是直立的，由于地心引力的作用，我們的面部肌肉都是一直處于下拉狀態(tài)，時間長了就會松弛，每日練習(xí)瑜伽倒立數(shù)分鐘，可以扭轉(zhuǎn)這種現(xiàn)象，令面部肌肉恢復(fù)青春光澤，皺紋減少，彈性增加。

緩解壓力

堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽練習(xí)的人身、心、靈都會更加趨于平靜。這樣能夠促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產(chǎn)生在身體內(nèi)的毒素。這樣就能很好地幫助練習(xí)者釋放壓力了。