瘦的人已經(jīng)在過(guò)清爽夏天了，胖的人還在為減肥發(fā)愁！吃對(duì)食物快速享瘦，怎么都是個(gè)美美的骨感美妞。

平時(shí)的食物你都吃對(duì)了嗎？

最好的減肥方法就是計(jì)算自己的卡路里消耗量，然后你根據(jù)自己的卡路里消耗量來(lái)計(jì)算自己需要攝入多少卡路里合適，相差的卡路里就是你可能會(huì)減掉的卡路里或者要增加的卡路里.

如果每天你消耗的卡路里在1500卡，你每天攝入的是1000卡，那么還有500卡沒(méi)有填充上去，那就會(huì)讓你的脂肪代替，慢慢的長(zhǎng)期累積你就會(huì)瘦哦，瘦成一道閃電，亮瞎雙眼！

如果每天消耗1500卡，你每天的攝入是2000卡，男孩有500卡就會(huì)沉積在你的身體里，長(zhǎng)此以往，就和你的脂肪合二為一，然后回憶太美不敢看，你就成了一個(gè)顧影自憐的大胖子了！

可是要怎樣計(jì)算自己每天消耗的卡路里和攝入多少卡路里呢？現(xiàn)在就是我們一起學(xué)習(xí)的時(shí)候啦。(好餓呀，減肥什么的在美食面前都是馬云，不對(duì)，是浮云)