跳繩減肥法

跳繩是每個(gè)女人都不陌生的，男人也不一定陌生吧！小學(xué)的時(shí)候老喜歡搗亂了。跳繩具有神奇的減肥效果。持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量一樣，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。而且比慢跑或健美操還要強(qiáng)一些，時(shí)間更短，那就讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧，減肥更快些吧！

游泳減肥法

游泳減肥是夏天我最喜歡的減肥法了。一邊玩還能一邊減肥！游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，消耗大量的熱能。游泳需要全身的肌肉一起運(yùn)動(dòng)，減肥效果還更好。勞逸結(jié)合開(kāi)心不累的減肥。