一日之計在于晨，雖然現(xiàn)在拖延癥和賴床晚期“患者”數(shù)不勝數(shù)，但還是呼吁大家稍微早一點起床，可以幫助你有效的減肥呢！早上起床后除了洗漱外，可以做一些不大的運動，這樣既可以讓人更加的清醒、去除起床氣，還可以在早間的第一時刻就有一個減肥的開始，幫助減肥的效果達(dá)到最佳。

起床后適合做哪些來助力減肥呢？下面就為大家一一道來。值得提醒的是，一定要吃早餐，早餐也是幫助減肥的重要一餐，也是健康必不可少的一餐。

刷牙、漱口

要知道，夜晚睡覺磨牙不是只有你一個。除了反映出口腔存在問題外，還會給我們的下巴帶來進(jìn)一步的傷害。你要做好清晨清洗口腔的工作，最大限度的降低牙齦問題。同時牙膏的清新感可以一定程度的幫助人的清醒速度加快。

喝檸檬水

清晨喝一杯檸檬水，可以喚醒我們沉睡的身體，而且大量的維生素C還能讓皮膚容光煥發(fā)，加快我們的新陳代謝，更有效的排出體內(nèi)的廢棄物。可以幫助我們排除毒素以及宿便，這是減肥中展現(xiàn)效果的一項，不僅有纖體的效果，多余的毒素排除后還有助于皮膚的更加細(xì)膩。

另外，也可以用淡鹽水來代替檸檬水。