我們在學(xué)習(xí)苦瓜減肥食譜之前，來先了解一下苦瓜減肥的原理吧，為什么吃能減肥，是怎樣達(dá)到減肥的功效的呢？

苦瓜排毒減肥激發(fā)免疫力

我們平日吃的蔬菜水果很多，有什么好的減肥方法？苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。

　　別看苦瓜吃起來很苦，正是因為苦瓜中的高能清脂素，也就是苦瓜素(RPA)，這可是被譽(yù)為“脂肪殺手”哦！這種苦瓜素能使攝取的脂肪和糖質(zhì)在人體中減少百分之四十到百分之六十左右，具有超高效的降脂減脂效果，再加上苦瓜的排毒功效，將體內(nèi)的毒素排出去，對減肥也是大大有利的啊！

不僅如此，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，具有明顯的降血糖作用哦。所以，各位MM，要想瘦得漂亮，瘦得有曲線，就一定得先吃“苦”啊！正所謂，“吃得苦中苦，方為人上人”嘛！了解了苦瓜的減肥原理，就來看看下面小編為你整理的幾款苦瓜減肥食譜吧！