很多模特在走秀之前，都不會吃飯的，實在太餓就吃一根香蕉，通腸又收腰。吃火鍋后再吃兩根香蕉，可吸脂不長胖。總之，小編覺著香蕉是一種特別可愛的食物！

喝過豆?jié){，吃過香蕉，卻從不知道兩者一起吃可以使減肥效果加倍！網傳使用豆?jié){香蕉減肥發(fā)，可月瘦20斤，這難道不是不想運動又瘦的懶人的福利么？香蕉的好處不僅僅如此，還有很多功效是我們不知道的呢，一起來看看吧！

減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉和豆?jié){這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

香蕉中含有豐富的纖維和維生素A、C，可改善減肥者經常遭遇的便秘問題。大豆蛋白質中的縮氨酸又有提高脂肪燃燒效率的功能。香蕉與大豆的相處加到一起，能讓你輕松減肥不復胖！

月瘦20斤的豆?jié){香蕉減肥法

一、減肥做法

材料：香蕉1根、無糖豆?jié){1OOml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆?jié){)。

做法:

1、香蕉去皮。

2、在杯內用勺子壓成糊狀。

3、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆?jié){融合即可喝。

香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝1～2杯，輕松瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講，既營養(yǎng)又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。

月瘦20斤的豆?jié){香蕉減肥法

3、感覺餓時喝，不會累積節(jié)食。

香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

三、分開吃也減肥

這兩樣食物分開吃雖然也不錯，但可能沒有混在一起打成果汁的效果好。從營養(yǎng)觀點來看，香蕉的甜度來自葡萄糖、果糖、蔗糖等糖質，身體吸收葡萄糖后會立刻轉換成熱量消耗掉，果糖和蔗糖的轉換速度雖然較慢，但反而可以延長飽漲的感覺，不致于吃完立刻就餓。