水果減肥

13種食物有利冬季減肥

　　紫菜：紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。

　　芝麻：芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。

　　香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。

　　紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，清除下身脂肪。

　　蛋：蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它蘊含的菸堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

　　西柚：西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　蒟蒻：蒟蒻不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。

　　菠菜：菠菜可以促進血液循環(huán)，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。

　　西芹：西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

　　花生：花生含有極豐富的維生素B2和菸堿酸，可以帶來優(yōu)質蛋白質，長肉不長脂。

　　奇異果：奇異果除了維生素C是它的強項外，其纖維也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。

　　番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫