每每發(fā)現(xiàn)，體重又增加了的時(shí)候，我們習(xí)慣性的會(huì)控制飲食，特別是肉類食品，一般會(huì)拒而遠(yuǎn)之。減肥就一定工節(jié)食嗎？減肥就一定要克制美食帶來(lái)的誘惑嗎？NO，吃對(duì)食物，才是幫你快速瘦身的好辦法？下面，美一下小編為你介紹10款瘦身美食，月瘦8KG的食物，快來(lái)看看你吃對(duì)幾樣了呢？
全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量，如果你是無(wú)包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個(gè)全麥包填填肚子!
燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)set燕麥片做早餐主打菜式，一來(lái)低卡，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。今天開(kāi)始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
雞肉
雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
土豆
熱量：145cal/一個(gè)大薯
食土豆keep fit不是通吃，因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?當(dāng)然免問(wèn)!
