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月瘦8KG的10款減肥美食 你都吃對(duì)幾樣了?

2012-10-27 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:關(guān)于減肥,很多人都以為只要是不進(jìn)食或者少吃東西,就一定能瘦身。其實(shí),合理的飲食搭配,不僅不影響健康,還能幫助減肥。小編為你介紹10款美食,月瘦8KG的食品,你吃對(duì)了嗎?

每每發(fā)現(xiàn),體重又增加了的時(shí)候,我們習(xí)慣性的會(huì)控制飲食,特別是肉類食品,一般會(huì)拒而遠(yuǎn)之。減肥就一定工節(jié)食嗎?減肥就一定要克制美食帶來(lái)的誘惑嗎?NO,吃對(duì)食物,才是幫你快速瘦身的好辦法?下面,美一下小編為你介紹10款瘦身美食,月瘦8KG的食物,快來(lái)看看你吃對(duì)幾樣了呢?

月瘦8KG的10款減肥美食 你都吃對(duì)了嗎?

全麥包

熱量:65cal/一片

全麥包是面包中最低熱量,如果你是無(wú)包不歡的話,就建議你早餐或者tea time吃個(gè)全麥包填填肚子!

燕麥片

熱量:132cal/一杯

外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)set燕麥片做早餐主打菜式,一來(lái)低卡,二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。今天開(kāi)始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。

月瘦8KG的10款減肥美食 你都吃對(duì)了嗎?

雞肉

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式,當(dāng)然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

土豆

熱量:145cal/一個(gè)大薯

食土豆keep fit不是通吃,因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?當(dāng)然免問(wèn)!

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