減肥不一定要節(jié)食才能見效，反之，合理的飲食搭配不僅不會讓體形變得越來越肥胖，還能幫助減肥瘦身這是人人皆知的事實，哪些食物能減肥呢？具有消除水腫的紅豆減肥法，能幫你迅速消滅身上的贅肉。紅豆是非常有營養(yǎng)的食物，同時紅豆減肥的功效也比較明顯。今天美一下女性網(wǎng)小編介紹的紅豆減肥法需要MM堅持食用三個星期，就能明顯見效哦。

紅豆減肥食譜

材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、龍山長參6克、大棗10顆。

做法：將所有材料和1000毫升冷水一起熬煮，直到紅豆綠豆煮爛即可。

食用方法：做好后，將這款紅豆減肥湯分為兩份，一份趁熱吃，另一份放在冰箱中冷藏。等到吃的時候再加熱即可，熱的時候吃效果更加好哦。

減肥效果：紅豆和綠豆都有排毒的作用，而且脂肪含量低，纖維素含量高。山楂具有健脾開胃的功效，同時還有消食減脂的減肥作用。紅棗則有利于MM補血潤燥。而龍山長參有排毒養(yǎng)顏延年益壽的功效，刺激功能低下的生理系統(tǒng)，讓生理生化反應維持正常狀態(tài)。

小編提示：做這份紅豆減肥食譜前，建議先將紅豆和綠豆用冷水浸泡至少一個小時。這樣比較容易熬煮爛熟。如果你覺得這款食譜口感不好，可以適當加入蜂蜜調(diào)味。但是切忌加糖，加糖會讓減肥的效果大大降低。

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