減肥,在大多數(shù)眼里都認(rèn)為高脂肪,高熱量的甜食是減肥人群絕對不允許多吃的食物。確實,高熱量高脂肪的食物是導(dǎo)致肥胖的主要原因,但并不是絕對。有研究發(fā)現(xiàn),正確合理的吃含糖食物不僅不會導(dǎo)致體型變胖,還能幫助瘦身。現(xiàn)在,美一下女性網(wǎng)小編就為你介紹一個超級有效,且不用節(jié)食的快速減肥法——蜂蜜+白醋,三天就能見到效果的減肥飲品,你想知道嗎?
蜂蜜+白醋減肥有奇效
最近發(fā)現(xiàn)一個經(jīng)事實驗證有效的減肥美容方法:蜂蜜+白醋,現(xiàn)介紹給大家。
在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:
1.早餐前20分鐘空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對于減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。
小編提示:
自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。
吃蜜糖之所以能減肥,是因為它含的熱量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn),所以雖是‘甜品’,但一樣可達(dá)到減肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì),能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養(yǎng)均衡,是減肥的佳品。
雖說蜂蜜中所含的糖分不少,但是它含有豐富的維他命,對于身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味,連續(xù)喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢。
蜂蜜減肥有可取之處,大家不妨一試。不過,這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面有欠缺,也容易反彈,大家不宜長時間進(jìn)行哦!
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