很多朋友都在減肥這條路上反反復(fù)復(fù),最后弄得身心俱損。為了減肥這也不吃,那也不吃,實(shí)在憋不住了又暴飲暴食。到最后發(fā)現(xiàn),肉沒減少,身體卻搞壞了。
講真,減肥瘦體重是比較容易的,難就難在無法保持,也就是所謂的反彈。你知道你為什么沒有真正的減肥成功嗎?那是因?yàn)槟銢]找到減肥反彈的根本原因。
減肥反彈的最根本原因
科研發(fā)現(xiàn),內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪存在并發(fā)的關(guān)系,內(nèi)臟脂肪很容易引發(fā)皮下脂肪增多,這就是為什么很多肥胖人群想通過減肥藥劑等多種形式進(jìn)行減肥,最后很容易反彈的根本原因。內(nèi)臟脂肪不減,只減皮下脂肪相當(dāng)于治標(biāo)不治本,也是不健康的減肥方式。
減肥反彈的根本原因是什么
內(nèi)臟脂肪一般容易堆積,我們每天吃的油脂、糖等都會轉(zhuǎn)化成脂肪。這其中有一部分是身體自身需要的,附著在內(nèi)臟的表面,在人體餓了或是運(yùn)動時給各個組織器官提供能量。
我們可以把內(nèi)臟脂肪比喻成銀行的活期存款,可以隨用隨取。當(dāng)身體需要脂肪來供能時,最先調(diào)動的就是內(nèi)臟脂肪,然后是皮下脂肪。
皮下脂肪就相當(dāng)于銀行的定期存款,是依靠我們每日的飲食一點(diǎn)一點(diǎn)儲存起來的。它的主要功能是保護(hù)內(nèi)臟和抵御寒冷,相當(dāng)于一個保護(hù)層。所以,它是不會輕易被消耗掉。
怎么做才能減肥不反彈?
下面幾個方法可以幫助減掉內(nèi)臟脂肪,讓減肥不反彈。