很多朋友都在減肥這條路上反反復(fù)復(fù)，最后弄得身心俱損。為了減肥這也不吃，那也不吃，實(shí)在憋不住了又暴飲暴食。到最后發(fā)現(xiàn)，肉沒減少，身體卻搞壞了。

講真，減肥瘦體重是比較容易的，難就難在無法保持，也就是所謂的反彈。你知道你為什么沒有真正的減肥成功嗎？那是因?yàn)槟銢]找到減肥反彈的根本原因。

減肥反彈的最根本原因

科研發(fā)現(xiàn)，內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪存在并發(fā)的關(guān)系，內(nèi)臟脂肪很容易引發(fā)皮下脂肪增多，這就是為什么很多肥胖人群想通過減肥藥劑等多種形式進(jìn)行減肥，最后很容易反彈的根本原因。內(nèi)臟脂肪不減，只減皮下脂肪相當(dāng)于治標(biāo)不治本，也是不健康的減肥方式。

減肥反彈的根本原因是什么

內(nèi)臟脂肪一般容易堆積，我們每天吃的油脂、糖等都會轉(zhuǎn)化成脂肪。這其中有一部分是身體自身需要的，附著在內(nèi)臟的表面，在人體餓了或是運(yùn)動時給各個組織器官提供能量。

我們可以把內(nèi)臟脂肪比喻成銀行的活期存款，可以隨用隨取。當(dāng)身體需要脂肪來供能時，最先調(diào)動的就是內(nèi)臟脂肪，然后是皮下脂肪。

皮下脂肪就相當(dāng)于銀行的定期存款，是依靠我們每日的飲食一點(diǎn)一點(diǎn)儲存起來的。它的主要功能是保護(hù)內(nèi)臟和抵御寒冷，相當(dāng)于一個保護(hù)層。所以，它是不會輕易被消耗掉。

怎么做才能減肥不反彈？

下面幾個方法可以幫助減掉內(nèi)臟脂肪，讓減肥不反彈。