大家都知道，梨形身材指的是人上半身不胖，但是臀和腿特別的肥大，給人一種不協(xié)調(diào)的感覺。那種全身減肥的運(yùn)動(dòng)根本就沒有用，而腿和臀都是最難減的，所以就只能自己默默的痛苦，就連號(hào)稱最能塑造身形的瑜伽對待這種身材也是無可奈何~那么，要對抗梨形身材究竟該怎么做呢？梨形身材的妹子們趕快戳進(jìn)來，今天小編給大家總結(jié)了結(jié)束梨形身材最好的運(yùn)動(dòng)，一起來看看吧~

梨形身材瘦身應(yīng)該怎樣做

熱身運(yùn)動(dòng)：下蹲（3分鐘）

身體站直，兩腳分開，與肩同寬，腳趾向前，手與肩同寬，向前伸直；運(yùn)動(dòng)時(shí)身體前傾屈膝，慢慢蹲下，再緩慢上升站直。記得膝蓋始終保持與腳趾同一方向，膝蓋前移不要超過腳趾，不要弓背！

梨形身材瘦身應(yīng)該怎樣做

運(yùn)動(dòng)一：弓箭步下蹲（5分鐘）鍛煉部位：大腿和臀部，臀大肌，腘繩肌和股四頭肌

兩腳成弓箭步，腳趾沖前，上身直立；運(yùn)動(dòng)時(shí)后膝蓋慢慢下沉，后腳腳跟離地，再緩慢上升至起始姿態(tài)。注意！髖部不要扭動(dòng)，要保持身體平衡~