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大s和李玟分享的吃香蕉減肥法 真的好神奇

2013-03-14 00:00:00 出處:中名女性網
導讀:臺灣藝人大S和李玟都因為吃香蕉而讓體重變輕了,原來吃香蕉不僅能起到排毒功效,還能幫助減肥哦。那么香蕉怎么吃才能減肥呢?明星減肥有新招,快快一起來學習她們的減肥秘訣吧

香蕉是一種最為常見的水果,一年四季隨處可見,且價格低廉。雖說香蕉隨手可得,但是香蕉的功效作用我們可不能小看哦。香蕉的熱量是非常低的,大約只有87大卡,另外,香蕉中的大量纖維素對改善腸內環(huán)境很有幫助,能改善便秘、清除毒素的功效,就連明星們都愛吃香蕉減肥。那么香蕉怎么吃減肥,除了直接吃和搭配蜂蜜,明星們還有一些新鮮的吃法哦~~~

大s和李玟分享的吃香蕉減肥法 真的好神奇

大S對外型的要求近乎神經質,這從她的書《美容大王》中可見端倪,大S為了“懷孕流言”,居然持續(xù)3個禮拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。

李玟早在她《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蠻腰,為了在鏡頭前讓24吋的腰看起來更細、腹肌看起來更 完美 ,她從開拍前兩天就一天做兩百下仰臥起座,拍攝當天,更是忌口,只吃了兩根香蕉配白開水。

第一:香蕉當早餐

香蕉數量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一種。想吃其他東西之前,先吃香蕉,間隔15~20分鐘再吃其他食物。

香蕉雖然營養(yǎng)豐富,相對的熱量也不低,一根香蕉熱量約有80 ~100卡,將近半碗飯的熱量,要注意總熱量的累積。

大s和李玟分享的吃香蕉減肥法 真的好神奇

第二:早餐吃香蕉要喝常溫的白開水,不限喝的量,勤喝即可。

白開水除了可以增加飽足感,配合香蕉食用可減肥的原因是,香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠,可以促進排便。

第三:晚餐盡量在六點以前吃完,八點后不要進食,另外,戒掉晚餐后吃甜點的習慣。

香蕉減肥法可以發(fā)揮效用,除了香蕉本身以外,生活型態(tài)的改變應該是相當大的功臣,八點以后不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食,熱量無法消耗變成脂肪堆積。

第四:晚上12點前就寢

熬夜會造成新陳代謝率降低,也是發(fā)胖及減肥無效的原因。

本文由美一下女性網(https://www.meiyixia.com/shoushen/)小編編輯整理,請勿轉載,如需轉載,請注明文章來源路徑

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