操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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吃黃瓜減肥 讓我瘦回了10年前的身材

2013-01-04 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:小小黃瓜用處大,巧用黃瓜能美容,巧吃黃瓜則能減肥。黃瓜怎么吃才能幫你消脂減贅肉呢?一位網(wǎng)友分享了她巧吃黃瓜,成功的瘦回到10年前好身材的心得,我們也一起去瞧瞧吧。

十年前的我只有108斤,后來(lái)參加工作那幾年由于少運(yùn)動(dòng),也胖到124斤,再后來(lái)因?yàn)樯硇莸脑视质萘讼聛?lái),直到08年懷孕前只有112斤了,生完小孩后一直到現(xiàn)在三年多了,體重都是差不多。

無(wú)意間發(fā)現(xiàn)了這個(gè)減肥平臺(tái),看到很多成功的列子,并且在成功背后的她們都是付出非常大的,總的只有兩個(gè)字就是“堅(jiān)持”。我也相信自己一定能做到的,為了美麗的身材出發(fā)!

減肥第57天,在計(jì)劃時(shí)間內(nèi)成功啦!通過(guò)這件事,更加認(rèn)同姐妹們的觀點(diǎn):減肥這么難的事情都難不倒我們,還有什么事情是克服不了的!

減肥原理

黃瓜產(chǎn)生的熱量和西紅柿差不多,在蔬果里也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯(cuò),黃瓜脆嫩清香,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有多種維生素,是護(hù)膚美容的佳品,可有效對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,用黃瓜片做面膜,效果不錯(cuò)。黃瓜還并可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

具體步驟

早飯和中飯正常吃,但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食,只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天,每天再抽出一個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng),平時(shí)工作日時(shí)間太忙,就只能偶爾抽時(shí)間做小運(yùn)動(dòng)之類。


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第一周 2012.10.19~2012.10.26 62.5-60.3 減2.2KG

第二周 2012.10.26~2012.11.02 60.3-58.8 減1.5KG 總3.7KG

第三周 2012.11.02~2012.11.09 58.8-57.9 減0.9KG 總4.6KG

第四周 2012.11.09~2012.11.16 57.9-57.0 減0.9KG 總5.5KG

第五周 2012.11.16~2012.11.23 57.0-55.9 減1.1KG 總6.6KG

第六周 2012.11.23~2012.11.30 55.9-54.7 減1.2KG 總7.8KG

第七周 2012.11.30~2012.12.07 54.7-53.3 減1.4KG 總9.2KG

第八周 2012.12.7~2012.12.14 53.3-53.1 減0.2KG 總9.4KG

現(xiàn)在保持就好,比原計(jì)劃多減了0.9KG 。這一周一直保持在52,竟然減了這么多,不錯(cuò)不錯(cuò),呵呵。

溫馨提示

黃瓜西紅柿減肥法屬于階段性偏方減肥方法,不益長(zhǎng)期使用。一周內(nèi)會(huì)有快速減肥的明顯效果,但是長(zhǎng)期減肥還是需要合理飲食+適當(dāng)鍛煉。

本文由美一下女性網(wǎng)(https://www.meiyixia.com/shoushen/)小編編輯整理,請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載,請(qǐng)注明文章來(lái)源路徑

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