減肥是女人一生都應該奮斗的事業(yè)，但是想要減肥的人很多，真的能減下來的人卻很少，這其中當然與自己的體質和毅力，以及個人的實際行動有關，但其實最重要的還是要找對方法啊！只有找對了方法才能健康快速的減下來！很多妹紙嚷嚷著要減肥，但是自己卻沒有任何的實際行動，不管是什么運動都嫌懶得動彈，就好像自己嚷一嚷，肉肉就會自己消減下去一樣。
但其實我們都知道，這可能嗎？還有一些人，對，實際行動是做到了，但是毫無規(guī)律可言，全憑自己的心情，誒，今天我心情好就去運動運動，心情不好我就自己呆著，或者想起了就去跑跑步，沒想起就算了，毫無規(guī)律可言，什么時候想起，什么時候去，別人問起的時候就說，我是真的動了啊，我也經常都在運動，就是減不下來，呵呵，你覺得應該減下來嗎？
還有一些人系統(tǒng)的運動了，也堅持了，但是每次運動下來大魚大肉把自己散發(fā)熱量的10倍都吃回來了，還減肥，不增胖已經算你厲害了好嗎？我想這幾種一定就是大家的常態(tài)了，然而這就是你減不下來的原因！！要想真正的減肥成功，就一定要做出改變，今天小編就給大家講講，減肥應該注意些什么，減肥最快的方法有哪些~一起來看看吧~
減肥的注意事項：
1邁開自己的腿：需要制定一個系統(tǒng)的減肥運動計劃，里面應該包括有氧減肥和無氧減肥，然后以一個周或者一個月啦計算，每一次計劃結束以后，再根據自己的實際情況作出改變！
2管住自己的嘴：在減肥期間應該有一個專門的健康食譜，不用快速減肥那種，但是要保持營養(yǎng)均衡，最重要的就是要保證熱量的攝入不會過多，另外不管你多么心愛哪些高熱量的食物，一點都不能碰！！
3不吃晚飯是絕對錯誤的想法：很多人覺得夜間消耗的脂肪不多，所以可以不吃晚飯，但是夜間的器官功能還是在運作，而且夜間這么多個小時，沒有能量的攝入會引發(fā)饑餓性肥胖。
4和宵夜說拜拜：宵夜絕對是長胖的最好契機，特別是愛喝酒的朋友們，勸大家想減肥還是戒了吧~
