在現(xiàn)在這個(gè)顏值和身材當(dāng)?shù)赖臅r(shí)代，很多男生女生都想要擁有一個(gè)好身材，因?yàn)槊總€(gè)人在看到其他人的時(shí)候最重要的就是第一印象了，之后才會(huì)關(guān)注到你的談吐和氣質(zhì)。那么為了讓自己在別人眼中的第一印象是美好的，每個(gè)有多余肉肉的朋友都可以行動(dòng)起來(lái)了。

身材過(guò)胖也會(huì)導(dǎo)致穿衣服不好看，好多喜歡的衣服都沒(méi)有辦法穿出去，這也是每個(gè)胖胖女孩的一個(gè)大困惱，所以小編為大家整理了一些在日常生活中可實(shí)現(xiàn)的減肥小竅門。

一、多喝水

體內(nèi)缺水是大部分人都會(huì)存在的一個(gè)常態(tài)的問(wèn)題，每個(gè)人每天都需要獲取大量的水分，同時(shí)水里面含有很多人體需要的物質(zhì)，不僅僅是補(bǔ)水那么簡(jiǎn)單。特別是現(xiàn)在夏天到了，體內(nèi)的水分揮發(fā)會(huì)更快，多喝水還可以使我們的新陳代謝率增加大約30%。

二、踮腳

當(dāng)我們?cè)谡玖⒌臅r(shí)候，可以盡量靠墻多踮腳，當(dāng)前腳掌著地的時(shí)候，腳后跟提起；當(dāng)腳跟撐地的時(shí)候，前腳掌提起。反復(fù)做這個(gè)這個(gè)動(dòng)作，不僅可以揮發(fā)身體的熱量，也可以對(duì)身體的塑形有一定效果。

三、下蹲

蹲下的時(shí)候，保持背部挺直，膝部彎曲，注意不是腰部彎曲，這樣有助于保護(hù)你的后背，并且強(qiáng)化你腿部的力量，對(duì)于減掉腰部和腿部的肉肉有很大的作用。

四、拳頭敲打身體

在任何時(shí)候都可以做這個(gè)動(dòng)作，坐著站著躺著都可以，然后手握拳用適當(dāng)?shù)牧Χ葋?lái)敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你想要減肥的部位，一定要堅(jiān)持，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)有很好的效果。