減肥這個事情就是每一天從起床就開始思考的問題，很多減肥的朋友不知道減肥的時候早上吃什么是可以幫助減肥的。因為早餐對于人體的健康是非常重要的，想要減肥的同時還需要保障可以為身體提供一定的營養(yǎng)成分，對于這一點來說早餐吃什么減肥就需要好好想一下了。

蜂蜜

蜂蜜一直都是對身體非常好的一種食物，不僅僅可以改善身體的健康，還可以美容養(yǎng)顏，是很多的女性朋友非常喜歡的。早上早起為自己準備一杯蜂蜜水可以潤腸通便，從而達到很好的減肥效果。

但是需要知道的就是泡蜂蜜是有講究的，水溫太高就會破壞里面的營養(yǎng)成分，怎樣才能不破壞蜂蜜里面的營養(yǎng)成分呢？用水溫不超過50攝氏度的溫水沖泡蜂蜜，想要達到最好的減肥效果就用40攝氏度的溫水。

咖啡

一提到咖啡，可能都會覺得咖啡是提神醒腦很好的飲料，但是除了這個作用以外，它還具有促進腸胃蠕動的效果，并且達到促進排便的作用，所以在早上喝咖啡會有很好的減肥效果的，1-2杯就好，不要喝太多。