夏天來了，粗胳膊、大象腿、小“腹婆”、大餅?zāi)樣珠_始為減肥而蠢蠢欲動(dòng)了。夏季減肥是選擇做運(yùn)動(dòng)，還是節(jié)食？要我說，還不如享受美食。

特別是水果，既能有效幫助我們刮走身體脂肪還能夠滋潤(rùn)身體，一舉兩得。但是夏季減肥吃什么水果好呢？美一下小編在這里和大家分享5個(gè)減肥水果的瘦身法，讓你輕松瘦出夏日比基尼身材。

第一名：蘋果

熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其本來的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。

所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋果減肥還增進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。

小常識(shí)吃蘋果不吐蘋果皮

蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會(huì)增加便量，在腹瀉時(shí)還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時(shí)吃蘋果不要削皮。

吃削下來的蘋果皮更有效果。