咖啡是如今都市人們生活最常喝的一種休閑飲品，特別是當(dāng)工作累了，犯困時(shí)，喝上一杯咖啡，便立刻能讓你精神飽滿、精力充沛。 最近網(wǎng)上傳喝咖啡也能減肥，是真的嗎？喝咖啡真的能減肥嗎？這個(gè)減肥方法，引起了不少想減肥、但是又害怕節(jié)食或不想運(yùn)動(dòng)人群的關(guān)注。

喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng)，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過(guò)量的話，就會(huì)產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等情況，對(duì)身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

一、兩周咖啡瘦身4大步驟

1.聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里，據(jù)研究，咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，工作時(shí)一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿。

2.品──飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助飯后消化，促進(jìn)脂肪燃燒；下班時(shí)不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過(guò)量就會(huì)影響健康及睡眠。