那么，減肥是吃面包還是呼米飯？美一下女性網(wǎng)小編接下來(lái)為大家詳細(xì)分析米飯和面包的熱量，看看它們到底“誰(shuí)”更適合減肥，到底“誰(shuí)”才能成為你心目中的減肥之神。

　　導(dǎo)致肥胖的原因有很多，但是可以減肥的方法也多如牛毛。“眾里尋它千百度，驀然回首，那人卻在燈火欄柵處”。你每天都在吃的米飯和面包，都是很好的減肥食品，但你卻一直不知道。

　　面包與減肥

　　面包的原材料主要是面粉，而面粉的熱量大約是每100克含366大卡，白米每100克含356大卡的熱量，兩者不相上下。最大的區(qū)別就是面粉含有的膳食纖維是白米的5倍，每100克約含2.5克。除此之外，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，面包和白米并不存在易胖易瘦的決定性差別。

　　一般，面包只是作為副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各色各樣面包食品，并在市面上售賣。

　　如果加上這些額外的食材，原本的面包熱量也隨之增加，而且根據(jù)不同的種類，加入的糖分和油脂也各不相同，例如：

　　如果你同時(shí)吃兩種或以上的面包，卡路里也會(huì)疊加，或是涂抹點(diǎn)牛油、果醬，搭配著牛奶、咖啡等飲品一同進(jìn)食，這一頓面包餐中，整體的熱量可不能小看呢！一些比較花俏的面包食品，吃2個(gè)再搭配飲料，一頓就超過(guò)1000大卡，簡(jiǎn)直就能跟兩頓正餐匹敵！特別是求方便，在便利店隨手買的面包食品，卡路里會(huì)更高，在吃之前真的要好好留神哦！