鄭多燕,一個(gè)只因自己老公抱怨她沒有一副好身材的,便讓她堅(jiān)定了減肥的信心,自己從日本學(xué)習(xí)減肥,然后自創(chuàng)了一套經(jīng)典的鄭多燕瘦腿操,跳出自己的特色,最終產(chǎn)后才會(huì)超級(jí)成功!
鄭多燕這個(gè)名字最近幾年已被網(wǎng)友們炒得火辣,辣媽鄭多燕,靠著飲食控制,還有自創(chuàng)塑身運(yùn)動(dòng),只花3個(gè)多月,就從68公斤瘦到49公斤,一路從南韓紅到日本。自此之后,鄭多燕不但成了韓國(guó)網(wǎng)絡(luò)中的紅人,報(bào)紙、雜志、廣播、電視等各家媒體也都來采訪她,甚至兩年之后連韓國(guó)高中課本,也介紹了擁有「健康肉體美」的鄭多燕。看到這里,相信大家都明白了,鄭多燕為什么能在網(wǎng)絡(luò)上如此走紅的原因了吧。
但今天,我們不是來揭秘鄭多燕走紅的原因,我們是來揭秘鄭多燕快速瘦掉20斤的減肥秘訣。在鄭多燕的減肥世界里,雖說是以運(yùn)動(dòng)為主,但減肥食譜也是占了一席之地的。那么,在減肥期間,她究竟吃了些什么,讓體重快速瘦了下來,變身瘦身達(dá)人呢?
一、全流質(zhì)減肥法
功效:清理腸胃,增強(qiáng)體質(zhì)。
這個(gè)食譜簡(jiǎn)單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限量。
食程:一周為限