在眾多的減肥方法當(dāng)中,飲食減肥是最受歡迎的一個(gè)減肥方法。只因無(wú)需運(yùn)動(dòng),只因不用節(jié)食,只因嘴巴不用因?yàn)闇p肥而“受罪”。但怎么吃,吃什么減肥才快速而有效呢?減肥達(dá)人分享了自己成功瘦身的減肥食譜,一周瘦10斤的飲食方法,你能不心動(dòng)嗎?
第一種:全流質(zhì)減肥法
功效:清理腸胃,增強(qiáng)體質(zhì)。
這個(gè)食譜簡(jiǎn)單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限量。
食程:一周為限
第二種:蘋(píng)果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋(píng)果 吃蘋(píng)果減肥的人,同時(shí)也能改善皮膚干燥,過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚 “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。
牛奶日 喝牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行,作為清腸減重的好方法。
食程:此法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋(píng)果和葡萄柚,只是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。