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香蕉熱控減肥法 一周瘦9斤 沒有什么不可以

2013-09-02 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:香蕉早餐可以嚴(yán)格控制人體攝入的熱量,加上香蕉中含有的適量果糖可以提供人體所需能量來(lái)源,不至于一夜空腹后毫無(wú)進(jìn)食而造成低血糖;也不會(huì)由于吃了過度油膩的早餐而造成腸胃不

  香蕉熱控減肥法減肥原理

  香蕉的卡路里很低,富含膳食纖維,香蕉中含有大量的糖分以及人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分,必要時(shí)可以充饑并且還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,采用香蕉熱控減肥法,可以有效削減贅肉類食用品的攝入,又可以補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。

  香蕉熱控減肥法

  偏方:早上吃香蕉配白開水,香蕉無(wú)窮量,午餐、晚餐照常吃,并于9點(diǎn)前入睡。

  偏方改良版

  早上吃一根香蕉、一顆白煮蛋配白開水,午餐、晚餐照常吃,并于9點(diǎn)前入睡。

香蕉熱控減肥法 一周瘦9斤 沒有什么不可以

  香蕉早餐 健康又瘦身

  比起漢堡蛋、燒餅油條這類比較油膩的早餐,香蕉早餐的熱量要少很多,一般早餐可以提供300~500卡的熱量,如果再加上一杯奶茶或豆?jié){,熱量可能高達(dá)500~700卡。而一根香蕉的熱量約為120卡,由于熱量較一般早餐低,能很好地削減一天的熱量攝取。

  香蕉早餐可以嚴(yán)格控制人體攝入的熱量,加上香蕉中含有的適量果糖可以提供人體所需能量來(lái)源,不至于一夜空腹后毫無(wú)進(jìn)食而造成低血糖;也不會(huì)由于吃了過度油膩的早餐而造成腸胃不適。

  香蕉中富含水溶性纖維,可以加速腸胃蠕動(dòng),刺激排便,都市忙碌的上班族,外食的概率特別高,蔬菜水果的攝取量難以得到保證,用香蕉做早餐,既能控制熱量的攝入,還能補(bǔ)充人體所需的維生素。

  空腹吃香蕉可能會(huì)讓人產(chǎn)生些許不適,可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)搭配一顆水煮蛋或一小片蘇打餅干食用,這種搭配,減肥效果會(huì)更好哦!

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