操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

手機版網站導航中名女性網,做最美麗的自己!

中名女性網

手機版

控制熱量、合理飲食是兒童減肥的最好方法

2013-10-08 00:00:00 出處:中名女性網
導讀:飲食減肥法是一個最安全、最健康的減肥辦法,但對于正在發(fā)育階段,正需要營養(yǎng)來維持身體健康成長的兒童來說,只有吃得對,把握得好,才能在消耗多余脂肪的同時,又不影響健康

  減肥早已不再是愛美女人的專屬“任務”,不管是男人,還是兒童,只要是體形偏胖的人群,都有減肥計劃。特別是在這些洋快餐的“熏陶”下,越來越多的兒童被肥胖所困擾。肥胖不僅僅是單純的影響美觀,更影響健康。所以,對于任何一個肥胖兒童來說,減肥都是當務之急。

  兒童如何健康減肥?靠運動時間不是太充足,靠節(jié)食太傷身。琢磨來琢磨去,還是覺得控制熱量、合理飲食才是兒童減肥的最好方法。下面,就由美一下小編為大家介紹關于兒童減肥必須遵守的幾個原則,再為需要減肥的孩子們推薦幾款兒童專屬的減肥食譜,供以參考:

控制熱量、合理飲食是兒童減肥的最好方法

  兒童減肥飲食原則:

  一、原則事項

  1 、不妨礙發(fā)育成長

  2 、對學校生活不太妨礙

  3 、根據(jù)治療前肥胖度的輕重給予指導

  4 、不改變每個家庭的嗜好

  5 、指導內容通俗易懂

  二、營養(yǎng)攝取的第一選擇

  1、 對輕度肥胖

  要使家庭了解應吃食物(蛋白質類食品)和不應吃的食物(糖類食品)

  2、 對中、高度肥胖

  蛋白質75~78g

  脂肪類54~56g

  糖類200~220g

  3 、對輕度組——集體指導

  對中高度組——個別指導

  由于我國各地飲食習慣不同,如何應用減肥食物,要由當?shù)貙I(yè)醫(yī)生來指導。相信,只要能與您的孩子配合默契,那么您的孩子或許能夠很快恢復正常體重了。

分享到

相關閱讀

一週快速瘦5公斤!女明星超強「黃瓜雞蛋」減脂菜單,腰間肉&粗壯腿皆打薄、不復胖!

下列為張?zhí)鞇垡贿L「雞蛋小黃瓜」微改進版,前三天操縱後四天調理,夜里九點後不進食。>>過程中假如腹部餓,可以吃小黃瓜當點心吃到飽(但不能吃撐唷!晚飯:一碗木瓜牛奶燕窩/或一份黃瓜蔬菜水果沙拉+紅薯100克...

國外秋冬季超夯「喝湯減肥瘦身法」!不挨餓、外食族好執(zhí)行,聚會選吃香辣鍋照樣瘦!

這回編輯就來為大伙兒介紹十分合適冬季的「喝湯減肥瘦身法」,學生、外食族也罷把握,跟著做新春前瘦掉泳圈并不是問題!這份菜單是透過有系統(tǒng)的攝取低卡路里高纖蔬菜水果、低脂肪肉類、黑米與很多的飲水來甩肉,過程中唯一能夠餓了充飢的便是鮮蔬湯。...

減肥瘦身平衡膳食配搭紅豆薏仁能夠減肥嗎

就拿腸胃而言,長期性的節(jié)食非常容易減少腸胃的免疫系統(tǒng),造成腸易激綜合征的出現(xiàn)。看起來小問題,但長期性出來會比較嚴重危害到大家的生活起居。最先,出現(xiàn)了腸易激綜合征以后,大家必須做的便是減輕這類病癥,才可以為事后的減肥瘦身奠定優(yōu)良的基本。...

鹵蛋能夠替代水煮蛋嗎,減肥吃鹵蛋還是水煮蛋

雞蛋是關鍵的營養(yǎng)成分攝取源,而白雞蛋許多盆友感覺淡而無味,那麼鹵蛋能夠替代水煮蛋嗎?無論是水煮蛋、煎雞蛋還是油炒雞蛋,雞蛋的營養(yǎng)元素損害差別并不算太大。此外茶葉蛋和鹵蛋為了更好地提升口味都是會加上很多的調料,也有很有可能會導致醋酸鹽超標準,對心腦血管病也不是友善的。...

黑咖啡確實能夠減肥嗎,黑咖啡減肥的原理

黑咖啡確實能夠減肥嗎?是確實,但是一般提議是在健身運動前三十分鐘喝最有實際效果,下邊討論一下黑咖啡減肥的原理!...

大家都在找