減肥是女孩子們經(jīng)常掛在嘴巴邊上的話題，減肥和飲食有關(guān)，和你是否有運動有關(guān)。三伏天馬上就要來臨了，所以很多女孩子們都想知道三伏天吃什么東西可以減肥，下面進行說明。

苦瓜是夏季最好的蔬菜，營養(yǎng)十分豐富，有清熱、健脾開胃、降糖、美容、防癌等功效，大熱與苦瓜更相配哦。

綠豆是夏季最佳食品，營養(yǎng)豐富，具有清熱、美容、止渴、利尿等功效，素有“世界糧食”之美譽。在炎熱的夏天，可以煮綠豆湯或綠豆粥喝。

西瓜民間又稱“涼瓜”，味甜、性寒，是西瓜中解熱解渴的首選。有句俗語說：“每天半個瓜，酷暑能算啥”。夏季出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、煩躁、口渴等急性發(fā)熱時，均宜用西瓜進行輔助治療。

番茄是大家最熟悉的水果和蔬菜之一，性涼，營養(yǎng)豐富，酸甜清爽，有清熱解渴，養(yǎng)涼血，生津解渴，美容，防輻射，減肥等作用。番茄切成1~2片，加少許鹽或糖，煮湯熱飲，可預(yù)防中暑。

綠茶屬于未發(fā)酵茶，性寒。最能去火、清心、清熱、消暑化痰、減肥油膩、清心除煩、解毒醒酒、生津解渴、消暑明目。因此綠茶最適合夏季飲用。

鴨肉性寒，是夏補佳肴，營養(yǎng)很高，除濕、解毒、滋陰、燥、胃、補腎、消腫、止咳化痰等功效，非常適合大熱的時候吃鴨肉。

上面的這些食物其實除了三伏天吃可以減肥以外，平常的季節(jié)吃也是有用的，但是所想瘦的更明顯一點，建議大家搭配適當(dāng)?shù)倪\動哦，兩者結(jié)合的效果更佳。