其實(shí)影響胸部發(fā)育有遺傳、飲食、環(huán)境等多種因素。乳房的大小只會(huì)影響外形曲線，對(duì)生育和哺乳等都沒有任何影響，因此，小胸的MM首先要放下心理包袱，不必要為自己的小胸耿耿于懷。而且更不必?fù)?dān)心將來的男朋友會(huì)嫌棄自己，事實(shí)證明，很多平胸MM都能擁有完美的愛情，得到男朋友或是丈夫的疼愛和理解，只要你樂觀、善良、真誠可愛。

　　女人要擁有豐滿堅(jiān)挺的性感雙峰，從一二十歲的青春期，就該注意飲食，才能有最好的發(fā)育；到了三四十歲中年以后，除了持續(xù)運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)，還需要注意飲食，才能長(zhǎng)保胸部美麗健康。

　　特別說明的是，無論是按摩豐胸還是飲食豐胸，都是一個(gè)循序漸進(jìn)的慢過程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才可能會(huì)有一些效果。不要指望能立竿見影。同時(shí)也別亂吃亂涂抹豐胸產(chǎn)品，因?yàn)橐娦Э斓漠a(chǎn)品，必定是含有激素的，而激素會(huì)導(dǎo)致你的內(nèi)分泌失調(diào)，不利于健康，而且停用后胸又反彈。

以下是一些對(duì)豐胸美胸效果比較好的食物，胸小的mm不妨多吃一些。

　　1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

　　2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

　　3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

　7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。

　　8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　9、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

　　10、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素。