胖就算了，你知道胖子也分一級(jí)肥胖，二級(jí)肥胖和叁級(jí)肥胖哦，其中有很復(fù)雜的等式關(guān)係而且你知道是什麼導(dǎo)致你變胖的嗎?是日常生活中的一些小習(xí)慣，讓你無法變瘦哦，一起來看下吧。

1度肥胖是什么意思

理想體重有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，這個(gè)值的等式是“理想體重(kg)=身高(cm)-105”，超過這個(gè)值即爲(wèi)肥胖，體重指數(shù)BMI在25~29.9之間的時(shí)候，稱之為一度肥胖或者是超重;BMI在30~39.9的時(shí)候，稱之為二度肥胖;BMI大于40的時(shí)候，稱之為叁度肥胖或重度肥胖。那麼肥胖程度和什麼相關(guān)呢?

導(dǎo)致肥胖的原因?

1、不愛運(yùn)動(dòng)

很多肥胖患者及其不喜歡東，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，所以不愛運(yùn)動(dòng)是肥胖的主要塬因。當(dāng)人體的脂肪積累不能被降解時(shí)，肥胖就發(fā)生了。經(jīng)常鍛煉的人可以消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，使身體更健康。所以如果你想減肥，你需要多運(yùn)動(dòng)來保持體重。

2、吃得太快

吃得太多也是其中一個(gè)塬因，它會(huì)導(dǎo)致肥胖，這是因?yàn)槿绻愠缘锰啵鼘⒉焕谑澄镌谖咐锏南@將導(dǎo)致便秘。便秘是身體肥胖的一個(gè)主要塬因，所以我們要慢慢吃，吃，也保護(hù)胃的健康。

3、經(jīng)常吃油膩的東西

吃太多含糖和油膩的食物也會(huì)導(dǎo)致肥胖。過量攝入脂肪和脂肪會(huì)導(dǎo)致這些物質(zhì)在體內(nèi)積聚，所以我們吃大魚的時(shí)候要少吃。大葷食物，多吃蔬菜和水果，也可以預(yù)防便秘。

4、經(jīng)常吃零食

經(jīng)常吃零食也會(huì)導(dǎo)致肥胖。零食不僅含有大量的脂肪和熱量，而且還含有大量的糖。這種螨蟲會(huì)促進(jìn)體內(nèi)脂肪飆升，從而導(dǎo)致肥胖。如果你在晚上吃零食，它可以更好地反映出明顯的肥胖。

5、經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜睡覺，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素在人體無法分泌，生長(zhǎng)激素作用于人體，能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)，還能幫助身體代謝油脂和分解脂肪。因此，熬夜是肥胖的一個(gè)主要塬因。我們應(yīng)該盡力避免熬夜的現(xiàn)象。

簡(jiǎn)言之，保持健康的生活習(xí)慣是很重要的，事出皆有因，只要能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食加運(yùn)動(dòng)的配合，你的身體也必定可以得到很好的回報(bào)，給你健康的身體哦。