水腫表現(xiàn)為手指按壓皮下組織少的部位(如小腿前側(cè))時，有明顯的凹陷。祖國醫(yī)學(xué)稱之為“水氣”，亦稱為“水腫”。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

水腫型肥胖怎么減肥 教你5個消水腫小妙招

1、補充足夠的水分

別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發(fā)出信號，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

2、保證充足睡眠

熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習(xí)慣長期持續(xù)，還會令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠哦!

3、泡熱水澡

深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些，42度左右最好，然后將全身(至肩膀)泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動，消除空腹感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經(jīng)活絡(luò)，對于去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝點兒水，補充流失的水分。