水腫表現(xiàn)為手指按壓皮下組織少的部位(如小腿前側(cè))時,有明顯的凹陷。祖國醫(yī)學(xué)稱之為“水氣”,亦稱為“水腫”。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
水腫型肥胖怎么減肥 教你5個消水腫小妙招
1、補充足夠的水分
別以為少喝水就可以防止水腫情況,其實喝水不足,反而會令腎臟發(fā)出信號,令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分,導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分,才是去水腫的天然方法。
2、保證充足睡眠
熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環(huán)不良,引致黑眼圈及眼袋的問題,一晚沒睡好,第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習(xí)慣長期持續(xù),還會令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差,令水腫問題加劇,所以你想要消除水腫、保持健康活力,就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠哦!
3、泡熱水澡
深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了,不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些,42度左右最好,然后將全身(至肩膀)泡在熱水中,利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動,消除空腹感!多泡泡熱水澡,除了能讓你少“惦記”宵夜,還能幫你舒經(jīng)活絡(luò),對于去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之后,要喝點兒水,補充流失的水分。