減肥是一件很痛苦的事情，可是每個愛美的女孩子都把減肥當作自己一生的事業(yè)，我也在此行列之中。很多的減肥方法都試過，最終總結(jié)出減肥的不二法門--節(jié)食，運動。

就像我以前寫過的一樣，吃減肥藥是為了控制食欲，只能是讓自己在沒有饑餓感的挨餓中減去那么幾斤分量;針灸減肥通過穴位來控制食欲，當然還有相當嚴格的食譜，總結(jié)到最后還是要節(jié)食;

最健康的運動減肥法，如果不控制飲食也是沒有效果。所以減肥真的是要管好自己的嘴。我試過很多種減肥方法，比如還有什么蘋果減肥法，蜂蜜減肥法，7日瘦身湯，雞蛋黃瓜減肥法。

說實話，這些減肥的方法很有效果，但是實在是讓我覺得堅持有些困難，因為覺得不好吃，我這個喜歡喝牛奶，喜歡吃甜食的人一定不能那樣的苛刻自己。

最近我小姨告訴了我一種奶昔減肥法，試用了一下3天就減了六斤，最重要的是我沒有覺得難以堅持，因為很快樂，所以我就把這種減肥法叫做快樂奶昔減肥法。

材料：喜歡的水果(蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜

制作方法;把喜歡的水果切成小塊，然后按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，這個時候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。

食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點以前再喝一杯奶昔，全天就吃這么多東西。

雖然也是在飲食上控制，但是因為奶昔可以用你喜歡的水果來制作，口感也相當?shù)暮茫詻]有那么痛苦，我吃了三天瘦了六斤，還是很開心的，當然如果你要是能夠在配合一些運動效果就更好了。

這樣的減肥方法你可以一個月進行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，這樣的循環(huán)，如果你能夠控制好，一個月10斤是肯定沒有問題的。加油了，好姐妹們。

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