麥吉減肥法其實(shí)早有聽(tīng)說(shuō)，只是自己一直不曾嘗試（因?yàn)橐郧俺赃^(guò)很多減肥藥都沒(méi)效）。糾結(jié)了好久才下定決心以身一試，讓我意外的是這次真的瘦下來(lái)了。

一直在減肥，可就是沒(méi)有真正的瘦下來(lái)過(guò)，有時(shí)候好像瘦了一點(diǎn)，但沒(méi)過(guò)多久發(fā)現(xiàn)又返彈了。曾經(jīng)吃過(guò)減肥藥，也做過(guò)很多運(yùn)動(dòng)，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，都不如這一次有效。

直都聽(tīng)說(shuō)麥吉減肥法的瘦身效果很好，但在網(wǎng)上找了很久，都沒(méi)有找到詳細(xì)的食譜方案。后來(lái)，我看到了一個(gè)改良版的麥吉減肥法，這個(gè)方法更適合小基數(shù)的人，而且還能避免突然吃淀粉所導(dǎo)致的反彈問(wèn)題。

看了之后超級(jí)心動(dòng)~后來(lái)慢慢自己試驗(yàn)，自己也做了些改良，7個(gè)禮拜左右吧，從57kg見(jiàn)到了現(xiàn)在的51.8kg，樓主身高161，怕記在電腦的筆記本上丟了數(shù)據(jù)，就在這里記錄一下，順便分享給有需要的人吧。

有關(guān)改良版麥吉減肥法我的使用經(jīng)歷：

其實(shí)，就算是不吃淀粉，我們還是可以吃的很豐富的。自從開(kāi)始減肥之后，我就會(huì)抽出更多的時(shí)間自己做飯了，畢竟，外面的食物里面到底放沒(méi)放糖自己又不知道。一般晚上會(huì)做多一些，第二天還可以帶去公司當(dāng)午飯。另外，即使只是站著做菜，這樣也是有在消耗熱量的，一舉兩得啊。

第二階段里的全麥面包也是我自己做的，賣相雖然是比不上店里的，但是營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)好啊！我每天都會(huì)詳細(xì)的記錄自己的飲食熱量，這是減肥中很關(guān)鍵的一部分哦。下面上點(diǎn)我自己做的菜的照片，其實(shí)都很簡(jiǎn)單的，大家都可以試試，減肥期間，還是吃自己做的飯最安心了！

我平常是個(gè)比較懶的人，運(yùn)動(dòng)這種事也保證不了每天都做。每周能堅(jiān)持個(gè)四次就算是不錯(cuò)的了，大家不要學(xué)我啊，想瘦的更快，一定要運(yùn)動(dòng)的。

本文由美一下女性網(wǎng)（https://www.meiyixia.com/meirong/）小編編輯整理，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明文章來(lái)源