炎炎夏日已經(jīng)到來，正是展示好身材的時候，一大幫美眉正在努力減肥。你再不趕緊加入陣營，否則這個夏天就無緣于性感了。

但是減肥不等于絕食，吃得好吃的對才是健康的減肥方法。很多中醫(yī)藥膳與食療都具有不錯的瘦身功效。小編為大家整理了一些非常適合夏天食用的瘦身食譜。

1.荷葉粥

藥膳瘦身食譜，美味又享瘦，輕松瘦成一道閃電

功效：具有生津，止渴，降脂減肥

具體做法：準備一張鮮荷葉、粳米適量和一些白糖。粳米洗凈后加水煮粥，快熟時加入鮮茶葉燜15分鐘，拿掉荷葉加糖再煮一會就可以了。可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫?zé)崾秤茫部蓻鲲嫛?/p>

2.薏米粥

藥膳瘦身食譜，美味又享瘦，輕松瘦成一道閃電

功效：健脾除濕，減肥消腫。

具體做法：用三十克的薏米，白糖適量。薏苡仁洗凈后倒入砂鍋，加水用武火燒沸后轉(zhuǎn)文火。薏苡仁煮到熟爛之后，加入白糖就可以了。