擁有纖腰是每個(gè)女人的夢(mèng)想，用什么方法在一個(gè)月內(nèi)變成纖腰美女呢?健身專家都有這樣的結(jié)論：相對(duì)腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實(shí)際的作法就是做運(yùn)動(dòng)，只要?jiǎng)幼鞯轿唬⒔Y(jié)合飲食控制，一個(gè)月就能有明顯效果。

　　轉(zhuǎn)身練內(nèi)外斜肌：

　　1、左腳站立，提起右腳，雙握著用力扭轉(zhuǎn)身體，左手肘碰右膝。

　　2、左右交替進(jìn)行20次。