很多女性朋友總是抱怨沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，MYX女性網(wǎng)今天介紹給你的三個(gè)瑜伽動(dòng)作，不需要花費(fèi)時(shí)間，讓你在生活中也能輕松享瘦。

　　站著瘦

　　情景：洗漱、做飯、逛街。。。只要你想做，隨時(shí)都可以進(jìn)行。

　　1、雙手沒(méi)空的時(shí)候這樣做

　　站立，雙腳打開(kāi)與肩同寬，收腹，兩側(cè)臀肌向中間及上方用力夾緊，盡量保持到手上的工作做完。

　　2、雙手空閑的時(shí)候這樣做

　　雙手在背后十指相扣，肩部盡量向后打開(kāi)，手掌盡量向下壓。

坐著瘦

　　情景：看電視、聽(tīng)音樂(lè)、聊天。。。只要方便，隨時(shí)都可以進(jìn)行。