腹部減肥方法：

瘦肚子的最快方法1、強化腹肌練習

利用健身球可以讓腹肌練習更協(xié)調。美國圣地亞哥州立大學的研究顯示，這樣可以刺激到40%以上的腹直肌，47%以上腹側肌。然后可以增加一些動作來訓練你腹部內部的肌肉。醫(yī)學博士、健身教練jonathanross表示：“讓中段肌肉結實起來的要領是讓頭部以下的所有肌群都強壯。”

他還給出了一個很好的訓練腹部肌肉的方法：俯身平躺，上身由肘部和前臂支撐。腳趾內扣，提起臀部和雙腿使得身體從頭到腳成一直線，保持30~60秒。然后再做單邊練習，用一邊的手腳保持平衡，另一邊的臀部、腿和手臂朝天花板方向抬起。