操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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減肥期間沒有控制住怎么辦 減肥補(bǔ)救神器快接住!

2016-06-23 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:明明說好的減肥,很多東西都不吃的;可是朋友難得相聚,一高興就吃多了該怎么辦?

很多菇?jīng)鍪遣皇嵌加羞@樣的苦惱:在努力的克制飲食,可是一場(chǎng)聚會(huì),把三個(gè)月的減肥效果化為子虛烏有,一吃回到解放前。不要沮喪了,小美今天帶來了減肥期間的補(bǔ)救神器,即使吃多了,也是沒有關(guān)系的。人生嘛,最重要的就是開森啦!

1、甜食

沒有不愛甜食的菇?jīng)觯∶烂看巫灾磉叿艥M了各種甜食,那么可愛又好吃的甜食不吃怎么對(duì)得起自己的胃。吃完甜食就要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)了,這樣就不會(huì)長(zhǎng)胖了。減肥期間也是可以吃甜食的,適當(dāng)?shù)奶鹗晨梢韵冢芯瘢岣哌\(yùn)動(dòng)效率,燃燒更多的卡路里。只是要控制好攝入和消耗的關(guān)系。

2、油膩食品吃太多

吃了油膩的東西可以喝一杯茶或者咖啡,茶具有解除油膩的作用,但是有些人是不適合和茶和咖啡的,比如胃不好和睡眠不好的菇?jīng)觯贿@個(gè)時(shí)候可以選擇一杯芹菜汁,芹菜汁糖分低,纖維素含量又高,芹菜中的纖維可以帶走你吃進(jìn)去的部分脂肪。

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