控制飲食是每個減肥期首項任務，而第一個就是必須戒掉所有的零食。對于熱愛美食、熱愛生活的當下年輕人來說簡直“酷刑”，吃貨們怎么可以放任美食從眼前飄過而不顧呢？但所謂減肥和美食不可得兼，本來就經常嘴饞，再加上運動的作用，好像就愈發(fā)的抵擋不住美食的誘惑。

如果你也是吃貨一族，卻又身陷減肥時期，那下面這些小零食對你來說就再合適不過了。雖說減肥首要戒零食，但只要對于油脂和卡路里含量的精心挑選，就可以完美避開因為吃零食而長肉啦。來看看減肥解饞的零食都有哪些吧。

改良式素咸食

由金槍魚三明治、越南素春卷、印度薩穆薩、漢堡起司組成的咸點組合，把原來的大部分材料用健康的蔬菜素食代替，大大減輕了熱量。但建議在食用咸食點的時候，可以搭配鉀含量豐富的蔬菜水果如：香蕉汁、柳橙汁、橘子汁或綜合蔬果汁等一起搭配食用，幫助體內鈉鉀平衡以及多余鈉離子的排出。

純餅干

餅干一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會較低；例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高。而標簽上寫著“高纖維素”的餅干，并不一定低脂肪，因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪制造而成。

全麥纖維餅

很多美眉經不住餅干酥脆香氣的誘惑，可在挑選時最好避免威化餅干、曲奇餅干和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅干的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅干，全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化。

即食麥片

某些早餐即食麥片，亦可當小食，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。