瘦腿瘦腰又瘦臀的三合一瘦身操
導(dǎo)讀：動(dòng)作1 屈抬腿 Step 1：雙腳緊合，在空中屈曲成90度。 Step 2：呼氣，將其中一只腳伸直向下放至貼近地面，但不要著地，然后吸氣，放回原來(lái)位置，左右交換做20次。 動(dòng)作2 垂直升腿 Ste
動(dòng)作1 屈抬腿
Step 1：雙腳緊合，在空中屈曲成90度。
Step 2：呼氣，將其中一只腳伸直向下放至貼近地面，但不要著地，然后吸氣，放回原來(lái)位置，左右交換做20次。
動(dòng)作2 垂直升腿
Step 1：雙腳緊合，在空中盡量伸直。
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