減肥瘦身，保持苗條的身材是女人一生中部可缺少的事情。今天NYX女性網(wǎng)就為大家介紹十式減肥瑜伽動(dòng)作，幫助大家消除水腫，甩掉全身贅肉，輕輕松松瘦全身！

　　準(zhǔn)備動(dòng)作：山式

　　自然站立，背部挺直，雙手自然垂放于身體兩側(cè)。

　　鷹式變式

　　自然站立，雙手合適于胸前，將身體重量慢慢轉(zhuǎn)移到你的左腳，屈膝，右腿放在左大腿上方，右腳尖向后勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5個(gè)呼吸，慢慢恢復(fù)原來的姿勢(shì)，然后換側(cè)重復(fù)。

　　瘦身部位：背部、手臂、腿部

　　瘦身指數(shù)：★★★★