操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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怎樣減肚子上的贅肉 甩掉小肚腩的7個(gè)收腹小秘方

2012-08-07 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:你愿意做大肚腩MM嗎?不愿意!!!你愿意做“小腹婆”MM嗎?也不愿意!!!那你愿意做什么,當(dāng)然是性感迷人的水蛇腰了。可是肚子上的贅肉多怎么辦,怎樣才能甩掉小肚腩!

不想做“小腹婆”,更不愿意有大肚腩,沒關(guān)系,接下來美一下女性網(wǎng)小編就為你介紹幾個(gè)簡單又有效的瘦腹秘方,快快“趕走”肚上肉肉的良方,不用節(jié)食,不用運(yùn)動(dòng),從此擁有小纖腰不再是夢想,瘦出水蛇腰就這么簡單,還需要再猶豫嗎?GO!!!


 晚上六點(diǎn)前吃晚餐

  專家說睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前,讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空,這樣腹部才不會囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。

床上轉(zhuǎn)體操

  平躺在床上,雙手交叉放在胸前,背部緊貼床上,雙腿微曲,頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng),停頓數(shù)秒后,頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè),雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng),重復(fù)這套動(dòng)作1~2分鐘,你會感覺到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅(jiān)持進(jìn)行一周,瘦腰效果很快就能看見!據(jù)說這套看似的簡單的動(dòng)作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!


俯睡瘦小腹

  如果晚上吃太多,仰睡會讓多余的脂肪囤積在小腹周圍,形成水桶腰與突小腹,因?yàn)檠鏊瘜π「沟膲毫缀鯙榱?簡單的更換睡姿就能幫助與促進(jìn)消化與循環(huán) 系統(tǒng)的代謝,消耗更多的卡路里! 采取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力,甚至造成呼吸困難,還是要視自己的身體狀況調(diào)整

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