作為一枚吃貨，小編深知妹紙們對(duì)零食的喜愛和顧慮。不吃則已，一吃驚人，根本停不下來好嗎？可吃完后就像清醒了的癮君子，極度后悔沒剎住車，這吃下去的可是赤裸裸的要長肉啊，太有負(fù)罪感了！
小編每次生日的時(shí)候都會(huì)許個(gè)愿——隨便吃隨便睡還可以瘦。這個(gè)愿望從來都沒有實(shí)現(xiàn)過，所有人都說想要苗條就必須閉上嘴邁開腿。可是零食的誘惑真的是太大了，要是吃了不長胖就好了。沒想到還真有這種零食，吃貨的福音啊！
1、全麥?zhǔn)称?/strong>
全麥?zhǔn)称泛袕?fù)合碳水化合物和豐富的膳食纖維，這些物質(zhì)只要吃少量就能為你迅速提供能量而且能保持較長的時(shí)間。
推薦：低脂全麥面包、全麥餅干、黑麥碾成的薄脆餅
2、堅(jiān)果
堅(jiān)果是蛋白質(zhì)的“倉庫”，能使你的飽腹感保持得更長，吃兩三粒就能避免肚子發(fā)出令你臉紅的咕咕聲。而且，堅(jiān)果含有的脂肪是好脂肪(不飽和脂肪酸)。但是，堅(jiān)果含的熱量很高，所以一次不要吃得太多，一把就足夠了。
推薦：花生、腰果、開心果
有沒有吃不胖的零食
3、水果
水果是既能給你飽腹感，又無脂肪和低熱量的最佳食物，它們還能提供豐富的維生素和膳食纖維。
推薦：菠蘿、草莓
4、海苔
海苔可以作為減肥食品，因?yàn)樗鼰崃康停液写罅坷w維素，食用少量后即有飽脹感，是不錯(cuò)的減肥食品哦;長期食用海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。
5、麻辣五香豆干
豆腐有著“植物肉”的美名封號(hào)。豆腐脂肪中的78%為“不飽和脂肪酸”，且豆腐中不含膽固醇。而其中含量較高的高氨基酸和蛋白質(zhì)成分，也使其成為了五谷雜糧外的營養(yǎng)補(bǔ)充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高達(dá)95%以上。這樣好吃不胖的豆干絕對(duì)是那些熱量高的零食的最佳替代品！
