什么運(yùn)動(dòng)最減肥，什么運(yùn)動(dòng)減肥最快？其實(shí)說到減肥方法，我自認(rèn)為不是太難，因?yàn)槲覠o論怎么吃，身材還是一直保持著原來的模樣（不過得說明一下，不是我吃不胖哦，只要一段時(shí)間沒有做運(yùn)動(dòng)的話，就很快變胖的）。我也看到很多人為了減肥而煩惱不已，今天我把我自己的減肥經(jīng)拿來曬一曬，希望大家都能用此方法保持一副好身材喲！！！

到現(xiàn)在為止，我都已經(jīng)畢業(yè)8年了，同學(xué)們有的結(jié)了婚，有的都生了小孩。每個(gè)人的身材都發(fā)生了不大不小的變化，但都有一個(gè)相同點(diǎn)：就是都變胖了。同學(xué)們見到我，都說我身材怎么保持得這么苗條，還跟學(xué)生時(shí)代的我一樣。都要求我向他們說說是如何保持這么好的身材的。其實(shí)我也沒什么特別好的減肥方法，只是每天做到4個(gè)100。

第一個(gè)100，就是每天跳繩100下。跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。我練的是雙蹦跳，100個(gè)雙蹦跳能夠消耗熱量200卡。

第二個(gè)100，就是每天踢毽100個(gè)。有時(shí)打跳、有時(shí)打偷、有時(shí)打翹、有時(shí)打剪，盤、拐、磕、蹦樣樣方法都用上。其實(shí)踢毽對我們的便秘等還有很大的好處。踢毽對場地要求不高，只需一小塊比較平坦的空地，無論在室內(nèi)，還是室外都可以鍛煉。不當(dāng)之處在那兒，只要有時(shí)間，我就拿出毽子踢上幾個(gè)。

第三個(gè)100，就是彎腰100次。雙腳站立與肩同寬，而后逐漸彎腰，彎腰一次就用左手打右肩，右手打左肩，兩秒鐘一次，每天堅(jiān)持100次，可以減掉腹部的贅肉。彎腰運(yùn)動(dòng)還能給大腦充氧，保持大腦清醒。
第四個(gè)100，就是每天走樓梯100級。就是每次上下樓的時(shí)候不坐電梯，尤其是上樓，走樓梯是全身運(yùn)動(dòng)，可以減少大腿和腰上的肉，可以防治、緩解頸肩腰腿痛等疾病。如果你是久坐辦公室人員，這是最便捷的健身辦法。瘦身男女原創(chuàng)文章

朋友們都說，就這些呀，這也沒有特別的呀。我說，其實(shí)減肥沒有特別的辦法，最關(guān)鍵的是堅(jiān)持。