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5個學(xué)生瘦腿的最快方法 運動+飲食性感‘小鳥腿’輕輕搓出來

2012-08-27 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:隨著生活條件越來越好,兒童肥胖也變得越來越常見。正處于青春期的學(xué)生在飲食上面難免會暴飲暴食,從而缺乏運動的身體,只能一天天肥胖起來。

學(xué)生如何快速減肥?由于長時間久坐,腿部缺乏運動的原因,導(dǎo)致大象腿只能跟著隨著愛美的學(xué)生妹妹。美一下女性網(wǎng)小編在這里為各們學(xué)生MM介紹五個5個學(xué)生瘦腿的最快方法,迅速瘦出“小鳥腿”的減肥方法,希望正在尋找減肥瘦腿方法的你,也能用得上的哦。


1、每天50下搓出小鳥腿

洗澡的時候,給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,和瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很酸痛,堅持祝當(dāng)你能搓100下的時候,效果一定很明顯!

2、狂蹬空中自行車

很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果。


3、冷熱水沖洗

洗澡時用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部,具有強(qiáng)化血管肌肉的功能,可以改善腿部循環(huán),而消除腿部浮腫,使腿緊實。

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