學(xué)生如何快速減肥？由于長時間久坐，腿部缺乏運動的原因，導(dǎo)致大象腿只能跟著隨著愛美的學(xué)生妹妹。美一下女性網(wǎng)小編在這里為各們學(xué)生MM介紹五個5個學(xué)生瘦腿的最快方法，迅速瘦出“小鳥腿”的減肥方法，希望正在尋找減肥瘦腿方法的你，也能用得上的哦。

1、每天50下搓出小鳥腿

洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持祝當(dāng)你能搓100下的時候，效果一定很明顯!

2、狂蹬空中自行車

很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

3、冷熱水沖洗

洗澡時用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部，具有強(qiáng)化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環(huán)，而消除腿部浮腫，使腿緊實。