操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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八個(gè)減肚子的最有效方法,讓你快速收腹告別水桶腰

2012-09-21 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:漂亮的臉蛋誰(shuí)不想擁有,性感而苗條的身材誰(shuí)不想擁有,但是面對(duì)大餅?zāi)槪鎸?duì)水桶腰,又有幾個(gè)能接受得了。腹部的贅肉怎么辦?別急,小編為你介紹八個(gè)有效方法,趕走“小腹婆”

無(wú)論是男人還是女人,長(zhǎng)其久坐少運(yùn)動(dòng),難免肚子不長(zhǎng)贅肉。人到中年才發(fā)福,可這還沒(méi)結(jié)婚,小肚腩就一天天大起來(lái),該如何是好呢?別急,美一下小編現(xiàn)在就和你一起分享八個(gè)減肚子的最有效方法,讓你快速收腹,告別水桶腰,迅速成為“小腰精”。大肚腩,小腹婆這些稱(chēng)號(hào)誰(shuí)愿意擁有誰(shuí)拿去吧!


收腹秘方1:腹部按摩

按摩能夠減肥?基本上,腹部按摩減肥是有效的,可以促進(jìn)排便,但不是胡亂按摩,而是要依照營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所說(shuō)的,要沿腸道蠕動(dòng)的方向順時(shí)針按摩一圈,每次十圈,并加強(qiáng)肚臍左下角,右上角和左下角三個(gè)角落點(diǎn),因?yàn)檫@些地方是大腸彎曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次,能夠幫助排便,達(dá)到收腹效果。

收腹秘方2:在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧

全谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果,它不能被消化酶分解,在腸道能發(fā)揮清掃的作用,將殘留在結(jié)腸中的食物殘?jiān)鼟叱w外,通便,瘦小腹。


收腹秘方3:喝蜂蜜水,幫助排便

在眾多減肥方法中,你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜,含有豐富的果糖,果糖本身具有很好的潤(rùn)腸通便的功效。只要每天攝入50克的果糖,并喝足量的水——1000毫升,能夠讓人體保持充足的水份,就能夠幫助排便,那么脂肪就不會(huì)在腹部積累,便能達(dá)到收腹的效果。一般建議用950cc的水調(diào)和50cc的蜂蜜,每天堅(jiān)持食用,效果奇佳。

收腹秘方4:早餐喝咖啡

許多女明星們用黑咖啡減肥,消除腫脹,這是因?yàn)榭Х扔欣蜃饔茫遥Х戎械目Х纫驎?huì)刺激副交感神經(jīng),從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng),讓早晨排便變得更順暢,有的人喝現(xiàn)煮的咖啡,會(huì)覺(jué)得效果更加明顯,這是因?yàn)檩^高的咖啡因含量與身體的調(diào)節(jié)的關(guān)系。

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