為了減肥相信很多妹子都吃過不少苦頭，既吃不上自己想吃的食物，還要每天進(jìn)行虐脂肪的動(dòng)作，在運(yùn)動(dòng)的汗水和控制飲食的煎熬中才能看到一點(diǎn)效果。有的減肥心切的人還冒險(xiǎn)的去吃各種減肥藥，最后卻是落得反彈幾倍的效果，這才是后悔莫及。減肥時(shí)期有很多減肥食譜、食物值得大家去研究，就連平時(shí)喝的水也可以有點(diǎn)講究。
茶葉含有咖啡堿、黃烷醇類、維生素類等化合物，能促進(jìn)脂肪氧化，除去人體內(nèi)多余脂肪。所以將平時(shí)的一些飲料換成有助于減肥的茶飲也是個(gè)不錯(cuò)的輔助工作哦。下面就一起來看看這些茶都怎么做吧！
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：1.將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘。
2.將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸。
3.關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時(shí)，建議50度左右，若水溫太高則會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。加入蜂蜜即可。
功效：這款玫瑰蜂蜜自制減肥茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
荷葉山楂茶
材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2-3顆。
做法：1.將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用。
功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
荷葉決明子茶
材料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。
做法：1.把以上的材料用清水清洗干凈后；放到干凈的砂鍋里，加入剛浸過材料的水量。
2.先用大火把水煮開，再用小火再煮5分鐘即可；為了味道更好，可以加入冰糖調(diào)味。
3.除了用水煎煮的方法外，還可以直接用沸騰的開水沖泡，更為方便快捷。
功效：這款荷葉決明子自制減肥茶是一種以荷葉為原料的食物，功效是減肥降脂，暢中潤腸。如果是有便秘癥狀的肥胖朋友更是可以一試，能解決便秘作用，又能減肥。
