操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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對(duì)麒麟臂Say no的按摩手法 輕松擺脫蝴蝶袖煩惱!

2012-10-12 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:夏天說來(lái)就來(lái),短袖吊帶那是注定要穿的,別以為天冷穿了長(zhǎng)袖衣服就能把手臂贅肉給藏住,這是自欺欺人!趕緊來(lái)跟美一下小編來(lái)學(xué)習(xí)如何快速減手臂吧!告別蝴蝶袖和麒麟臂Say bye

很多美眉都有手臂粗壯的煩惱,其實(shí),減手臂最好的方法是通過按摩來(lái)消滅贅肉哦。跟著美妝口碑榜學(xué)習(xí)手臂按摩法,每天3分鐘,讓你輕松擺脫蝴蝶袖煩惱!


第一種瘦手臂妙方:

1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶,由前而上伸直再往后,謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。

2、緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作十五次,做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺,那就對(duì)了,每天做四十五次,可分開做。


第二種瘦手臂妙方:

將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處,并觸碰左肩胛骨,爾后伸高,左右換邊,如此動(dòng)作每天做二十次。

如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸,即表示運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。

第三種瘦手臂妙方:

1、雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。

2、雙手畫圓,向外畫圓20次。

3、再向內(nèi)畫圓20次。

4、畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。

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