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超級簡單的瑜伽瘦腿動作 讓你的美腿更加出眾

2012-10-29 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:瑜伽減肥瘦身操早已風靡全球,瑜伽瘦腿動作講究的是動作的到位和呼吸。正確的動作配合合理的呼吸,所以說,每天堅持練習瑜伽,快速塑造雙腿線條,根本就是“小菜一碟”。

我們所追求的好身材,不僅腰不能粗,腿更是要細。小鳥腿和大象腿走在一起,那種感覺全然不同。都說女人擁有一雙性感而筆直的美腿,就等于擁有了“殺手锏”,趕走又粗又肥的雙腿,美一下小編為你推薦四組超級簡單的瑜伽動作,只要簡單動一動,就能性感美腿,讓你更加出眾。

瑜伽瘦腿動作一

超級簡單的瑜伽瘦腿動作 讓你的美腿更加出眾

1、仰臥在地上,雙腳稍微分開,膝蓋彎曲,腳掌完全撐地。雙手放在頭部后面,托住頭部。慢慢抬起肩膀,頭部和肩膀稍微偏向右側(cè)。

超級簡單的瑜伽瘦腿動作 讓你的美腿更加出眾

2、慢慢抬起左腿,向上伸直,右腿彎曲同時離開地面,保持右大腿和地面垂直。保持這個動作至少15秒。

超級簡單的瑜伽瘦腿動作 讓你的美腿更加出眾

瑜伽瘦腿動作二

俯臥在地上,雙腿并攏伸直。雙臂撐在肩膀下方,手肘彎曲成直角,手掌貼地支撐上身,上身稍微離開地面。大腿面著地,膝蓋以下離開地面。保持這個動作15秒,然后放松,再重復練習。

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