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8式燃脂美背操:靚背速成3步曲 美麗背部無贅肉

2012-11-05 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:現(xiàn)在再也不是楊貴妃的年代,不會再以肥為美,所以現(xiàn)代的都市女性都希望自己擁有纖細(xì)的身姿。背部尤其能說明問題,如果你是虎背熊腰的話,那就得趕緊把背部的脂肪給消滅掉了。

現(xiàn)在再也不是“楊貴妃”的年代,不會再以肥為美,所以現(xiàn)代的都市女性都希望自己擁有纖細(xì)的身姿。背部尤其能說明問題,如果你是“虎背熊腰”的話,那就得趕緊把背部的脂肪給消滅掉了。小編給你們介紹一款8式燃脂美背操,讓你們不再坐以待“肥”,把后背的脂肪通通燃燒掉!

8式燃脂美背操:靚背速成3步曲 美麗無贅肉


step 1:站姿,雙手握拳自然放置胸前,身體前傾,左腿突然用力上提,靠近右手肘部,左手向身體后側(cè)伸展,換側(cè)進(jìn)行,重復(fù)多次。強(qiáng)壯胸背部,改善背部的柔韌性。

8式燃脂美背操:靚背速成3步曲 美麗無贅肉

step 2:站姿,雙腿并攏,深呼吸,收緊肩胛骨,左手在下,右手在上,雙手在背后十指相扣,換側(cè)重復(fù)多次。可減緩背部僵硬的現(xiàn)象。

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