現(xiàn)在再也不是“楊貴妃”的年代，不會再以肥為美，所以現(xiàn)代的都市女性都希望自己擁有纖細(xì)的身姿。背部尤其能說明問題，如果你是“虎背熊腰”的話，那就得趕緊把背部的脂肪給消滅掉了。小編給你們介紹一款8式燃脂美背操，讓你們不再坐以待“肥”，把后背的脂肪通通燃燒掉!

step 1：站姿，雙手握拳自然放置胸前，身體前傾，左腿突然用力上提，靠近右手肘部，左手向身體后側(cè)伸展，換側(cè)進(jìn)行，重復(fù)多次。強(qiáng)壯胸背部，改善背部的柔韌性。

step 2：站姿，雙腿并攏，深呼吸，收緊肩胛骨，左手在下，右手在上，雙手在背后十指相扣，換側(cè)重復(fù)多次。可減緩背部僵硬的現(xiàn)象。