胸部太小了，不僅男人不喜歡，其實(shí)女人自己也很煩惱。小胸MM穿衣基本穿不出曲線，更別說露出性感乳溝了。很多女人都有豐胸的想法，關(guān)鍵是沒有找到一個(gè)真正值得信賴的好辦法。不管是遺傳性的小胸MM，還是發(fā)育不良的小胸MM，可能你曾經(jīng)都嘗試過很多的豐胸方法，甚至用過一些豐胸產(chǎn)品，都無濟(jì)于事呢？

快速豐胸手術(shù)很見效，但是手術(shù)豐胸風(fēng)險(xiǎn)太大，藥物豐胸不是太靠譜還會(huì)有副作用，怎么辦呢？美一下小編為各位美女朋友介介紹一個(gè)最自然的豐胸方法，安全可靠，不吃藥不打針。不用任何工具，只要每天花15分鐘，就能讓你擁有一直夢(mèng)寐以求的完滿“雙峰”。

◎豐胸體操，鍛煉大胸肌

1、挺直上身，肩胛骨后仰并下壓，手臂屈肘，肩部放松的同時(shí)，充分打開胸廓，兩手在胸前合掌。

一邊緩緩呼氣，一邊往中央施力雙手互相推壓10-20秒，這樣為一次，然后重復(fù)20次。

2、同樣是屈肘打開手臂，雙手的手掌一上一下，手指彎曲并互相緊扣，邊呼氣邊往外側(cè)拉開手臂10-20秒，雙手的施力方向完全相反，但不要松開，同樣是重復(fù)20次。

3、面朝墻壁站立，手臂往前平舉，保持與肩同高的位置，并左右互相平行，雙手手掌扶著墻壁，而腳與墻壁之間的距離，也根據(jù)手臂伸直扶墻而來自由調(diào)節(jié)，上身挺直，先靜止10秒。

然后慢慢往前俯身，手肘自然彎曲，上身往前壓的幅度，盡量控制在面部與墻壁無限接近但不要觸碰到為止。再往后拉回上身，恢復(fù)站立的姿勢(shì)，如此為一次，重復(fù)10個(gè)來回。