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超實用的胸部按摩小方法 六個方法為你的乳房養(yǎng)生

2012-10-27 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:乳房下垂沒有彈性了怎么辦?保養(yǎng)乳房更需要我們?nèi)粘5木暮亲o。如何遠離下垂而沒有彈性的乳房?美一下小編將為你介紹幾個超級實用的胸部按摩法,助你打造豐滿而挺拔的“雙峰”,從此

都說胸部是女人的第二張臉,可想而知,胸部對于愛美的女人來說有多重要。隨著年齡的增長,不僅我們臉蛋的皮膚會變得越來越差,胸部彈性也會越來越差,“縮水”下垂是我們最不愿意看見的。然而如何保護好你的胸部,讓它永遠豐滿而挺拔呢?美一下小編為您介紹兩種超實用的胸部按摩小方法,為乳房做好養(yǎng)生工作。

  乳房養(yǎng)生六大方法:

  方法一:正常作息。

  除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習(xí)慣,并長期堅持。

  方法二:選擇合身的胸罩。

  成年后,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對健康不利。同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍,并按摩腋下淋巴結(jié)。

超實用的胸部按摩小方法 六個方法為你的乳房養(yǎng)生

  方法三:養(yǎng)成良好的站、坐姿。

  含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

  方法四:健胸運動。

  適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。運動時,應(yīng)穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

超實用的胸部按摩小方法 六個方法為你的乳房養(yǎng)生

  方法五:健胸食補。

  多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長期堅持,乳房會越來越堅挺。魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長期堅持。

  方法六:涂抹健胸霜。

  好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生,使膚質(zhì)更強健,看起來更緊實、光滑柔嫩。將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部,要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周最少護理兩次。

若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,雖然很快可令乳房脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的,而且應(yīng)選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。

  除了平時要注意保護乳房之外,我們還可以利用以下兩種特殊的按摩法進一步對乳房進行保健,堅持按摩,效果不錯。

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