為了自己更有女人味，為了吸引異性的目光，很多女性都把豐胸看著是一個必須完成的重要任務。其實要讓胸部豐滿起來，不能單靠藥物，更不能把目光盯在手術(shù)上。日常養(yǎng)成一種良好的習慣尤為重要，哪些日常習慣是導致胸部扁平的罪魁禍首，而哪些習慣又是讓你擁有性感而豐潤的美麗‘雙峰’呢？美一下小編接下來就告訴你幾個日常好習慣，讓圓潤挺立的雙峰也自然回到你身上，再也不用羨慕波霸了。

　　習慣一：用運動保持健康體重

　　似乎很多人都把減肥和縮胸聯(lián)系在一起，也容易把肥胖和豐滿聯(lián)系起來，但是很多明星都擁有S曲線和誘人爆乳，這說明豐滿胸部跟纖瘦身材其實是不矛盾的。但是錯誤的節(jié)食減肥確實會給胸部帶來毀滅的傷害，由于缺乏蛋白質(zhì)和膠原，胸部新陳代謝會變緩慢，缺乏營養(yǎng)的胸部自然會變的干癟又小。

　　除了節(jié)食，你是否考慮過正確的運動來瘦身？有許多瑜伽通過改變姿勢可以達到瘦身和豐胸的雙重目的，而專家也表示，喜歡每天固定運動半小時及以上的女性，胸部衰老速度比普通女性要慢3-5倍。并且新陳代謝旺盛，有助益體內(nèi)毒素垃圾排出和營養(yǎng)物質(zhì)吸收，因此用運動來保持健康體重是很有效果的。

　　習慣二：均衡營養(yǎng)的飲食習慣

　　雖然說油膩的肉食和高蛋白的食物容易引發(fā)肥胖，但這些物質(zhì)確實是人體尤其是胸部需要的營養(yǎng)，豬皮、豬腳、雞爪都含有豐富的膠原蛋白，其次筒骨中的鈣質(zhì)也對胸部新陳代謝有很大影響。而木瓜、葛根、杏仁、牛奶中的蛋白酶、氨基酸和不飽和脂肪酸也都是胸部發(fā)育需要的營養(yǎng)。

　　人每天需要1200大卡的熱量才能維持正常作息，只要熱量不超標，體內(nèi)就不會有多余的脂肪堆積。在這個熱量范圍內(nèi)，應該均衡搭配飲食，不要全部都是素食或清淡的食物，可以添加一些葷食和富含蛋白質(zhì)的食材。只有營養(yǎng)均衡胸部才能變美變大，并且對身體健康才是最好的。

　　習慣三：自我按摩和自我檢查

　　胸部雖然不像青春期那樣飛速生長，但是在你豐胸美乳的過程中，學會自我按摩胸部和檢查胸部問題是非常重要的。因為別人按摩的力度始終無法達到你自己感覺的位置，在揉捏按摩的過程中也可以感覺出來胸部是否健康，一些乳房腫塊和肌瘤如果能早發(fā)現(xiàn)早治療，對女性是非常有利的。

　　而定期的胸部檢查要從胸圍測量開始，定期記錄數(shù)據(jù)進行分析。如果你豐胸期間有胸部脹痛的感覺，要檢查胸部內(nèi)部是否出現(xiàn)病變。豐胸是一個比較緩慢的過程，效果不是短時間就能看到的，因此不可急于求成。激素類藥物和涂抹用品、過度擠壓胸部的內(nèi)衣都是不合適的，要避免對胸部的過度刺激和傷害。

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